Es conocido por todos los beneficios que nos aporta el sol en nuestra piel, siempre de una forma moderada, controlada y con el uso de protección.  

El sol estimula las defensas del ser humano, equilibra el colesterol, nos aporta vitamina D  reduciendo la presión en sangre.

La luz favorece el estado de ánimo debido a que favorece la síntesis de la serotonina y aporta luminosidad y tono a la piel. Tiene un efecto antinflamatorio lo cual puede llegar a ser muy beneficioso para ciertas enfermedades dermatológicas. Es muy eficaz a la hora de prevenir y regular el acné.

Los beneficios de la hidroterapia son multiples , entre los principales cabe destacar:

La producción de serotonina. Sustancia responsable de la reducción de los niveles de estrés y ansiedad en el ser humano  causando un bienestar general, tanto físico como mental.

Reducción de ciertos dolores musculares y de las articulaciones 

El agua caliente fomenta la sudoración y la apertura de los poros, y por tanto, la eliminación de toxinas, dejando la piel tersa y suave.

La mejora de la circulación sanguínea  

El baño turco reúne múltiples beneficios para el cuerpo, dilatándo los poros progresivamente y así fomentando de una forma muy adecuada la eliminacion de toxinas e impurezas.

Se humidifican las vías respiratorias poduciendo un efecto espectoránte y descongestionante.

El cuerpo y la mente queda con una sensación de relajación muy notable.

Con el paso del tiempo y el abuso de la climatización, el ser humano se ha acostumbrado a vivir a una temperatura relativamente constante durante todo el año y el cuerpo va perdiendo nuestra capacidad termorreguladora.

Una de las formas de exponer nuestro cuerpo a un "estrés de temperatura" y activar nuestra capacidad de termorregular nuestro cuerpo es la Sauna, la cual nos beneficia en salud y en el rendimiento corporal .

Aumenta el riego sanguíne y el número de glóbulos rojos  y volumen plasmático